牙痛不是病 疼起来真要命——如何预防“致命”牙痛

　　要预防牙痛，一要有效防止蛀牙，二要防止牙龈萎缩和保证龈下清洁。生活中要坚持做到以下几点：

　　1.减少或消除病原刺激物：

　　减少或消除菌斑，改变口腔环境，创造清洁条件是防龋的重要环节。最实际有效的办法是刷牙和漱口，应该加强宣传教育，从小养成口腔卫生习惯，学会合理刷牙方法，刷牙可以清除口腔中的大部细菌，减少菌斑形成。

　　尽可能做到早晚各刷一次，饭后漱口、唾前刷牙，更重要的是因为夜间间隔时间长，细菌容易大量繁殖，要顺刷，即“上压由上往下刷下牙由下往上刷”、“里里外外都刷到”，还要注意刷后牙的咬面，这样就可把牙缝和各个牙面上的食物残渣刷洗干净，刷牙后要漱口，不要横刷，横刷容易损伤牙龈，也刷不净牙缝里的残渣。

　　2.多吃粗糙硬质和含纤维质的食物：

　　对牙面有磨擦洁净的作用，减少食物残屑堆积，硬质食物需要充分咀嚼，既增强牙周组织又能磨擦牙齿咬面，可能使窝沟变浅有利减少窝沟龋。

　　3.减少或控制饮食中的糖：

　　我国是以谷类为主食的国家，控制饮食中的碳水化物防龋是有困难的，但近年来，糖制食品和各种饮料显著增多，应注意宣传从小养成习惯。睡前不吃糖，得从幼儿就养成多吃蔬菜水果和含钙磷维生素等多的食物，要尽可能吃些粗粮，要重视母乳喂养婴儿。

　　近来国际上提倡，控制饮食中的碳水化物使用代糖来降低龋齿，这在我国当前是不实际的也是不经济的，最近据报导美国常用的某种代糖含有毒性已经引起国际上的注意。

　　治疗牙痛的偏方

　　用口洁素喷入口腔内，并用棉签蘸湿口洁素，压在牙痛处二分钟，然后将香烟丝粘成团，放在痛牙的顶部，紧咬，会很快止痛。

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