告别抑郁并不难，最管用的就这一点

　　打开社交平台，总能刷到明星网红分享 “抑郁经历”，字里行间的情绪起伏成了流量密码。久而久之，“我今天有点抑郁” 成了年轻人的口头禅，仿佛抑郁成了一种普遍的情绪感冒。数据显示，我国抑郁症患者已超9500万，但在临床接诊中，我们发现一个残酷的现实：真正需要帮助的患者，正因为这种 “普遍性” 被边缘化。

　　家属带着患者来就诊时，常说 “孩子就是压力大，过段时间就好了”;朋友聚会时，有人调侃 “谁还没抑郁过，别太矫情”。这种轻慢像一层浓雾，遮住了抑郁症的真相 —— 它从来不是 “心情不好” 那么简单。

　　抑郁症不是 “小情绪”，是会啃噬生命的疾病

　　在精神科诊室里，我们见过太多被耽误的案例：十几岁的高中生，起初只是失眠、厌学，家长以为是 “青春期叛逆”，直到他用美工刀划伤手臂才来就诊，此时已发展成重度抑郁伴自杀倾向;五十多岁的中年妇女，总说“活着没意思”，家人觉得是“更年期瞎想”，直到她服下整瓶安眠药被抢救回来，才查出中度抑郁合并焦虑症。

　　抑郁症的核心痛苦，是 “生命力的逐渐抽离”：患者会突然对一切失去兴趣，曾经热爱的美食、电影、旅行都变得索然无味;大脑像被灌了铅，注意力无法集中，简单的工作报表要做一整天;更可怕的是持续的自我否定，觉得 “自己是累赘”“活着没意义”，这种精神折磨比肉体疼痛更让人绝望。

　　临床上，被耽误的患者往往有个共同点：最初把症状归咎于 “压力大”“没休息好”，等到出现自伤行为、无法进食甚至木僵状态时才就诊，治疗周期延长，复发风险也会增加。

　　“治不好还会复发”？专业医生给你答案

　　常有患者问：“听说抑郁症治不好，就算好了也会复发，还有必要治吗?” 这种认知误区，让很多人放弃了求救的机会。

　　对此，我院精神科主任王奎星从医学角度给出解答：“抑郁症的复发确实常见 —— 就像哮喘、高血压等慢性病，遇到压力、季节变化可能出现波动。但这绝不等于治不好。经过规范治疗，多数患者能恢复正常生活。

　　复发的关键不在于‘疾病本身’，而在于‘治疗是否彻底’。很多人症状稍有缓解就擅自停药，就像感冒没好透就停药会加重一样，抑郁情绪会卷土重来且更难控制。专业的治疗方案会包括【急性期控制 — 巩固期防复发 — 维持期调体质】三个阶段，循序渐进才能真正稳住病情。”

　　出现这些信号，别再硬扛

　　抑郁症的典型症状有 “三低”：情绪低落、兴趣减退、精力下降，但临床上更多患者表现为 “隐形症状”：

　　・持续失眠或嗜睡，醒来后仍觉得疲惫不堪。

　　・食欲骤变，要么暴食要么厌食，体重1个月内波动超过 5%。

　　・对批评异常敏感，别人一句无心的话能纠结好几天。

　　・反复出现 “活着没意思” 的想法，甚至开始计划自杀。

　　如果你或身边人有这些表现，且持续超过2周，一定要警惕 —— 这不是 “抗压能力差”，是身体在发出求救信号。

　　走出抑郁最关键的一步：别怕求助

　　在门诊遇到过一位患者，独自硬扛了3年，尝试过运动、旅行、辞职，甚至偷偷吃安眠药，症状却越来越重。直到被家人强行带来医院，经过 3 个月的药物治疗 + 心理干预，他才终于能笑着说：“原来不是我不够坚强，是我一直没找对方法。”

　　抑郁症的本质是大脑神经递质失衡，就像糖尿病是胰岛素分泌异常一样，需要医学手段干预。轻度抑郁可通过心理疏导缓解，但中重度抑郁必须结合药物治疗 —— 这不是 “依赖药物”，而是给疲惫的大脑 “搭个支架”，让它有力量重新运转。

　　真正的勇敢不是 “一个人扛”，而是承认 “我需要帮助”。主动走进医院的那一刻，你就已经赢了抑郁一大半。

　　我院如何帮助患者走出抑郁？

　　在我院精神科，我们坚持 “全周期治疗” 理念：

　　1.精准评估：通过量表测评 + 脑功能检查 + 病史访谈，区分 “抑郁情绪” 和 “抑郁症”，避免过度治疗或漏诊。

　　2.中西结合：急性期采用新型抗抑郁药快速缓解症状，同时配合针灸、中药调理体质，减少药物副作用。

　　3.社会功能重建：治疗不仅要 “情绪好转”，更要帮患者重返生活 —— 我们会安排职业康复训练、家庭治疗，甚至陪同患者参加社交活动，逐步恢复社会适应力。

　　4.防复发管理：出院后建立随访档案，定期通过线上问诊调整方案，教患者识别 “复发前兆”，提前干预。

JXR 2025 8.8