神经衰弱患者饮食应该这么吃！

　　不同的人有不同的饮食爱好，不同的患者有不同的饮食注意事项，不知你注意到了吗?神经衰弱患者由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等。食用饮食时，也要注意拒绝刺激性食物，避免造成大脑二次受到伤害。那么，在日常生活中，神经衰弱患者该如何食用饮食呢?

　　1、少食或拒绝含有刺激性的食物

　　大部分神经衰弱患者从事的是脑力工作，常常用脑过度，并且，日常生活中，常有香烟、咖啡、酒精等伴随。特别是咖啡，是熬夜加班人士的必备品，常常用来提神;俗语“饭后一支烟，赛过活神仙。”虽然，香烟不足以帮助人们解决烦恼，但是香烟可以使人们减轻烦恼带来的痛苦;中国式的社交从来离不开酒，逢年过节、朋友聚会，酒是必不可少的。

　　人们在享受香烟、咖啡、酒精带来益处的同时，对大脑也形成强有力地破坏，只会不断加重患者病情，造成恶性循环，对身体百害而无一利。

　　2、禁忌使用辛辣刺激性食物

　　辛辣刺激性食物虽能带来口感上的刺激，更酸爽、更过瘾，但对大脑具有一定的影响作用。葱、韭菜、大蒜、辣椒、辣酱、辣油、姜等具有温热的特点，而失眠患者大多为阴虚火旺的体质，长期使用上述食品，只会造成病情不断加重。所以，此类食品，对于失眠患者属于禁忌食品。

　　3、早晚饮食规律

　　中医认为，消化不良是造成失眠的重要原因之一，古人有云“胃不和则卧不安”的说法。晚上吃的太饱时，胃部会产生不适、腹胀，难以入睡。“早上吃好、中午吃饱、晚上少吃”这是国人历来倡导的饮食规律。但是有的人认为一天的工作已经够累了，晚上，想吃点好的犒劳一下自己，有错吗?如果晚上你对于食物的需求量很大，可以吃易消化食物以及有助于睡眠的食物，这样既满足了吃食物的需求，又满足了睡眠的要求。

　　合理、规律的饮食可以增强人们的抵抗力，减少疾病的发生。针对已经患有神经衰弱的患者，在日常饮食中跟要注重保养，为了长久保持身体的健康，以及大脑的灵活，要少食含有刺激性、辛辣性食物，还有早晚饮食规律，对于偏向于肥腻的食物，也要少食。xb