警惕！身体发出的“沉默警报”可能指向老年痴呆，预防方法看这里

　　你是否发现，最亲近的人开始频繁忘记回家的路，甚至记不起你的模样?悄悄偷走记忆的 “小偷”—— 阿尔茨海默病，正在成为老年人健康的一大威胁。

　　虽然病因尚未完全明确，但现代医学已证实，早期识别与干预，能极大延缓疾病进展。

　　早期：大脑发出 “求救信号”

　　在阿尔茨海默病尚未发展为痴呆阶段，身体和认知功能会出现多种细微却关键的变化，这些信号集中体现在认知功能减退与心理行为异常两大方面：

　　No.1

　　记忆衰退：

　　近期发生的事反复遗忘，如刚说过的话、做过的事转瞬即忘。

　　No.2

　　日常能力下降：

　　无法完成熟悉的工作，如做饭时忘记步骤、穿错衣服。

　　No.3

　　语言表达障碍：

　　突然词不达意，找不到合适的词语，或反复重复同样的话。

　　No.4

　　时空定向障碍：

　　分不清时间和地点，在熟悉的环境中迷路。

　　No.5

　　判断力变差：

　　难以处理复杂问题，如无法计算购物金额、判断天气增减衣物。

　　No.6

　　物品放置混乱：

　　将东西放错地方，如把钥匙放进冰箱，且无法回忆放置位置。

　　No.7

　　情绪行为异常：

　　情绪波动大，变得淡漠、焦虑或易怒，对曾经喜爱的活动失去兴趣。

　　No.8

　　空间感知困难：

　　无法准确判断距离，常碰撞家具，或不能正确使用餐具。

　　No.9

　　社交退缩：

　　主动减少社交活动，回避与人交流。

　　No.10

　　抽象思维减退：

　　难以理解抽象概念，如无法解释成语含义、看不懂电视节目。

　　预防法则：抓住可逆主动权

　　虽然阿尔茨海默病无法完全治愈，但三分之一的发病风险可通过生活方式干预降低。重点规避 12 大可控风险因素(如缺乏运动、吸烟酗酒、高血压等)，并坚持以下预防措施：

　　No.1

　　健康生活：

　　规律运动、均衡饮食、保证睡眠，避免肥胖与烟酒。

　　No.2

　　脑力激活：

　　学习新技能、阅读、下棋，保持大脑活跃度。

　　No.3

　　社交互动：

　　定期与亲友聚会，参与社区活动，减少孤独感。

　　No.4

　　疾病管理：

　　积极控制高血压、糖尿病等慢性疾病，定期体检。

　　早发现、早干预，才能最大程度守护大脑健康。如果发现身边人出现上述早期信号，建议及时就医，通过脑脊液检测、PET-CT 等手段进行专业评估，为治疗争取宝贵时间。

　　*声明：登载此文出于传递健康科普信息，不用于任何商业广告目的，且不提供诊疗建议;文中如有医疗内容，均是仅供参考的健康科普，请勿类推，不能替代医院的检查和治疗，敬请了解;本文所用图片版权归原作者所有，如有侵权请联系我们，我们将及时更正、删除，谢谢。

JXR 2025 4.19